在快节奏的现代生活中，跑步机成为了许多人保持健康、锻炼身体的首选工具，作为医院的病理科医生，我深知不当使用跑步机可能带来的健康风险。
问题： 跑步时，若姿势不正确或运动强度过大，可能导致哪些运动伤害？
回答： 跑步机上的运动伤害主要包括关节损伤和肌肉拉伤，不正确的姿势，如过度前倾、背部不直，会加重膝盖和髋关节的负担，长期以往可能导致关节炎，突然增加运动强度或时间，肌肉未能适应，易发生拉伤或撕裂，为避免这些伤害，建议先从较小的强度和较短的时间开始，逐渐增加；保持身体直立，目光平视前方；选择合适的跑步鞋，提供足够的支撑和缓震，定期进行拉伸运动，增强肌肉柔韧性和耐力，健康运动，安全第一！
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跑步机锻炼需谨慎，避免'健康陷阱’，如过度运动、姿势不当等以保护关节免受伤害。
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