跆拳道训练与膝关节健康，如何平衡运动与保护？
在跆拳道这项充满激情与挑战的运动中，高强度的踢腿动作虽能锻炼下肢力量与身体协调性，但同时也对膝关节构成了不小的压力，作为医院的病理科医生，我常遇到因跆拳道训练不当而导致膝关节损伤的病例，半月板撕裂、膝关节韧带拉伤及关节软骨磨损是较为常见的损...
跆拳道训练
跆拳道训练与膝关节病理，如何平衡运动与健康？
在探讨跆拳道这一集力量、速度与技巧于一体的运动时，我们不得不关注其潜在的膝关节健康风险，跆拳道中的跳跃、踢腿动作，尤其是高强度的侧踢和后旋踢，对膝关节的冲击不容小觑，长期、频繁的练习可能导致膝关节软骨磨损、半月板损伤甚至骨关节炎等病理变化。...