货车司机的职业病，如何预防‘司机颈’？

在繁忙的物流行业中，货车司机是不可或缺的一环，长时间驾驶货车不仅对他们的身体构成挑战，还可能引发一种名为“司机颈”的职业病。

“司机颈”是由于货车司机在驾驶过程中，头部长时间保持固定姿势，导致颈部肌肉、韧带和关节的过度紧张和劳损，这种病状常表现为颈部疼痛、僵硬、头痛、手臂麻木等症状，严重时甚至会影响到驾驶安全。

为了预防“司机颈”，货车司机可以采取以下措施：

1、定期休息：每驾驶一小时，应停车休息5-10分钟，进行颈部伸展运动，缓解肌肉紧张。

2、调整座椅和方向盘：确保座椅靠背与方向盘之间保持适当的距离，使头部和颈部能够自然放松。

3、使用支撑垫：在长途驾驶中，可以使用颈部支撑垫来减轻颈部的压力。

4、保持良好坐姿：驾驶时保持背部直立，双脚平放地面，避免过度弯曲或伸展颈部。

5、定期检查：定期进行颈部检查，及时发现并治疗“司机颈”的早期症状。

通过以上措施，货车司机可以有效地预防“司机颈”的发生，保护自己的颈部健康，为物流行业的安全与效率贡献力量。