失眠与免疫系统，夜不能寐的背后真相

在繁忙的医院病理科工作中，我时常接触到因各种疾病而就诊的患者，其中不乏因长期失眠而精神萎靡、免疫力下降的案例，我想探讨一个关于“失眠”与人体免疫系统之间微妙而深刻联系的问题：为何失眠会削弱我们的免疫系统？

要理解这一现象，需从睡眠的生理功能谈起，睡眠是身体进行自我修复和免疫系统增强的关键时期，在深度睡眠阶段，免疫细胞如T细胞和B细胞的活动显著增强，它们负责识别并消灭体内的病原体，而当人处于失眠状态时，这种“免疫修复”过程受到严重干扰，导致免疫系统功能下降，对病毒和细菌的抵抗力减弱。

长期失眠还会引起体内激素分泌的紊乱，特别是影响与睡眠和免疫系统密切相关的两种激素——褪黑素和皮质醇，褪黑素水平下降会减少免疫细胞的生成和活性，而皮质醇的过度分泌则会抑制免疫系统的正常运作。

对于那些饱受失眠困扰的患者而言，除了影响日常生活质量外，更重要的是其可能成为多种疾病侵袭的“温床”，改善睡眠质量，不仅关乎第二天的精神状态，更是维护我们身体健康、增强免疫力的关键。

失眠与免疫系统之间的联系不容忽视，它提醒我们，在快节奏的现代生活中，保持规律的作息、创造良好的睡眠环境、以及必要时寻求医疗帮助来改善睡眠质量，都是维护我们健康的重要措施。