网球热潮下的运动损伤，如何避免网球肘的困扰？

在网球场上挥洒汗水，享受运动的乐趣时，你是否曾因突如其来的肘部疼痛而不得不暂停比赛？这很可能就是“网球肘”在作祟，网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是因长期反复进行伸腕屈指、前臂旋转等动作，导致前臂伸肌总腱起点处慢性损伤而引发的无菌性炎症。

预防网球肘，首先要合理安排训练强度，避免过度使用同一部位，在打球前进行充分的热身和拉伸，增强肌肉力量和耐力，使用合适的球拍和握拍方式，减少对肘部的压力，定期进行专业按摩和物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

健康与乐趣同样重要，在享受网球带来的快乐时，别忘了保护好自己，让运动成为一种享受而非负担。