颈椎病的‘幕后真凶’，不良姿势与年龄的双重夹击？

在繁忙的都市生活中，颈椎病已成为许多人的“隐形枷锁”，其背后，除了我们常说的长时间低头工作、玩手机等不良姿势外，年龄的悄然增长也扮演着不可忽视的角色，随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐失去水分和弹性，变得脆弱，加之日常生活中的磨损，导致颈椎稳定性下降，进而引发颈椎病。

这并不意味着年轻人就能高枕无忧，不良姿势，如坐姿不正确、长时间保持同一姿势工作或娱乐，都会加速颈椎的退变过程，无论是年轻人还是中老年人，都应重视颈椎的保健，通过定期的颈部伸展运动、选择符合人体工学的办公家具、合理安排工作与休息时间等方式，来减轻颈椎的负担。

预防胜于治疗，让我们从今天开始，用正确的姿势和习惯，为颈椎减压，为健康护航。